Matinée Douceur Aix-en-Provence

Il y a maintenant quelques semaines j’ai assisté à ma première « Matinée douceur » sur le thème des intentions et j’avoue avoir été agréablement surprise.

« Quelles intentions souhaitons-nous formuler pour cette année ? » c’était donc la question de la matinée avec Stéphanie et Ariane. Nous nous sommes retrouvés au Carré d’Ô dans une ambiance relaxante dédiée au prendre soin de soi.
Nous avons commencé par une séance de yoga Vinyasa pour cultiver un corps sain et un mental positif avec Stephanie Guiard, de Yoga Citta, suici d’un temps de relaxation avant de poursuivre avec une seconde activité.

Du coup, il faut que je vous parle de la séance de yoga, la deuxième de ma vie ^^ j’en avais fait il y quelques années avec une amie mais j’étais complètement stone en sortant de la séance lol c’était très surprenant à mon goût, presque endormie pendant la séance je n’avais pas vraiment apprécié, du coup j’appréhendais un peu cette séance.

J’ai passé un très bon moment, avec Stéphanie qui nous explique bien les déroulements et gestes à faire, il est facile de la suivre et même si c’était difficile pour moi de me lever un dimanche matin j’ai vraiment apprécié ce moment. Et j’ai trouvé que cette séance à fait beaucoup de bien à mon corps au niveau justement de la prise de conscience du corps et de la relaxation.

C’était après au tour d’Ariane Roques, Les mangeurs éveillés de nous aider à la réalisation d’un tableau d’intentions autour d’un thé chaud. J’ai beaucoup aimé cet exercice où il a fallut découper dans des magazines des images, mots et autres pour les coller sur notre tableau d’intention. C’était très sympa, et en effet ça porte à réfléchir sur nos intentions et en ce début d’année sur les résolutions pour les mois à venir. C’est très personnel donc je ne vais pas expliquer le mien mais en tout cas je pense être sur le bon chemin.

Infos pratiques :

Participation : 15€, payable sur place
Lieu : Carré d’Ô, 23 Avenue Sainte-Victoire, 13100 Aix-en-Pce.
Durée : 1h30
Sur réservation par mail : contact@arianeroques.com

En plus de vous parler de ma séance, je tenais également à vous présenter Stéphanie et Ariane que je vous invite à rencontrer lors d’une matinée douceur où autre activité qu’elles peuvent proposer.

Qui es-tu ?

Je suis Stéphanie Guiard. J’ai 31 ans. Je suis professeur de Yoga Hatha et Vinyasa sur Aix-en-Provence. Formée à l’esthétique (coiffure, maquillage) et au bien-être, ma philosophie : révéler la beauté de chacun en prenant soin d’eux.

J’aime partager avec les autres et leur montrer la meilleur version d’eux-même.
Ma curiosité m’a fait voyager vers différentes contrées (Australie, Île de la Réunion, Bali, Inde)
C’est par ces voyages que j’ai découvert et appris l’enseignement du Yoga.

Diplômée d’un certificat TTC 200h en Inde, j’ai eu la chance de compléter ma formation au cours de mes différentes retraites.

Le yoga et le soin du corps sont des valeurs universelles partagées par tous.

Quel messages souhaites-tu transmettre par le biais de ta pratique ?

Mon intention aujourd’hui est de proposer le yoga comme un cheminement joyeux ayant pour but d’habiter son corps avec respect, aisance, confiance et sérénité.

Ta posture de yoga préférée ?

Mes journées commencent toujours par une salutation au soleil, posture simple pour éveiller son corps et son esprit avec gratitude.

C’est aussi un enchaînement dynamique qui permet de renforcer les 11 systèmes du corps (les muscles, le coeur, circuit lymphatique, nerveux…)

Chacun peut commencer la pratique du Yoga quotidien par cet enchaînement qui pourra les accompagner tout au long de leur vie.

Quel endroit t’inspire le plus pour pratiquer ?

Dès que je peux m’évader et que le temps le permet je pratique le yoga à l’extérieur. Les spots ne manquent pas dans notre région (bord de mer, collines, parc…) !

Ton rêve le plus fou ?

Épicurienne de nature, mon rêve le plus fou faire le tour du monde  et découvrir toutes les richesses d’un pays.

Continuer d’apprendre de nouvelles approches autour du bien être.

Pourquoi tu proposes en plus de ta pratique, des RV co-animés ?

De ma rencontre avec Ariane Naturopathe et coach en alimentation consciente sont nés les rendez-vous Run&Yoga. Nous avons toutes deux une approche similaire, pratiquer en se connectant à son corps et à ses sensations.

Son naturel, sa générosité et sa créativité m’ont donnés envie d’associer nos passions et de les transmettre aux participants.

Pour me contacter :
mail: contact.yogacitta@gmail.com
facebook : yogacitta
tél: 0665218573

Tous les mardis, sessions de Run&Yoga en plein air à 19h30 au Parc de la Torse, Aix-en-provence, 10€ (sur inscription au 0610722677)
Tous les jeudis, cours de yoga à 19h30 au Carré d’Ô (25 avenue de la st Victoire 13100 Aix-en-Provence)

Qui es-tu ?

Je suis Ariane Roques. J’ai 35 ans. Formée à la naturopathie, je suis coach en alimentation consciente, auteure, mangeuse éveillée, animals loveuses et co-animatrice de rendez-vous bien-être ! Je vis à Aix en Provence depuis 13 ans, tombée en amour avec la ville et avec un aixois. Végétarienne depuis plusieurs années, c’est un engagement personnel qui me tient particulièrement à coeur. Un choix motivé par le bien-être animal, l’écologie et la santé. Je m’intéresse aux actions zéro déchet !

Quels messages souhaites-tu transmettre par le biais de ta pratique ?

Dans nos vies à 200km/h, j’observe beaucoup de personnes sacrifiaient leur alimentation pour consacrer ce temps « gagné » à leur travail. L’alimentation est pourtant notre premier carburant. Celui qui permet à notre corps de vaquer à nos occupations quotidiennes. Une alimentation inadaptée amène souvent à des déséquilibres, nous rendant finalement moins performants. J’ai à coeur de proposer une approche qui invite à pacifier sa relation avec l’alimentation pour lui donner sa juste place. Cela passe par un désapprentissage/réapprentissage pour renouer avec les sensations de son corps et adapter son alimentation à ses besoins.

J’aime le commerce et après avoir travaillé dans un magasin Bio à Aix, Bio c’ Bon, vous pouvez désormais me retrouver sur le marché local d’Aix-en-Provence tous les jeudis et samedis. J’y propose des soupes chaudes et froides selon la saison et des jus à partir des invendus du marché. Ces légumes moches qu’on achète souvent pas ! Mon intention : valoriser les circuits courts, la démarche anti-gaspi et une alimentation 100% végétale !

Ton rêve le plus fou ?

Que les animaux deviennent l’égal de l’Homme. Qu’ils bénéficient de la même jouissance à la vie que nous. Avec pour impact : une meilleure distribution de la nourriture auprès des populations de la Terre, une terre moins polluée, des êtres en meilleure santé et une planète où l’amour respirerait librement !

Pourquoi tu proposes en plus de ta pratique, des RV co-animés ?

J’ai découvert la course à pieds il y a quelques années. Dans le même temps, je m’initiais à la méditation. J’ai alors expérimenté une autre manière de courir : la course consciente. C’est une méditation active qui allie le mouvement de la course, à la respiration et à la méditation. Je trouvais qu’en fin de séance, il manquait une pratique. Lorsque j’ai rencontré Stéphanie, sa bienveillance et sa douceur m’ont données envie de reprendre le yoga avec elle. J’ai adoré sa pratique du yoga vinyasa, sa façon de transmettre et sa présence. A ce moment là, je me suis dit : pourquoi ne pas mixer nos deux pratiques pour proposer un RV qui serait la combinaison du mouvement et de la méditation ? En hiver, indoor et pour toutes les autres saisons, outdoor. Ainsi sont nés, les Run&Yoga au Parc de la Torse. Un temps pour faire du bien à son corps, à sa tête et à son coeur !

Pour me contacter :
Site : www.arianeroques.com
Facebook : roques.ariane
Instagram : arianeroques
Tous les mardis, sessions de Run&Yoga en plein air à 19h30 au Parc de la Torse, Aix-en-Provence, 10€ (sur inscription au 0610722677)
Tous les jeudis et samedis, marché local, Place Richelme, 13100 Aix-en-Provence